En séances de coaching, j’aborde régulièrement un sujet qui passionne tout le monde : le couple.
J’ai des clients célibataires qui recherchent leur place, souvent après une grosse déception amoureuse ou une séparation, un divorce. Ils veulent comprendre pourquoi leur couple n’a pas fonctionné et ce qu’ils pourraient faire la prochaine fois. Je travaille aussi avec des clients qui sont déjà en couple et qui ont besoin d’un médiateur pour améliorer leur qualité de vie.
En matière de couple et de coaching je peux non seulement m’appuyer sur ma formation et mon expérience de coach mais aussi sur mon expérience personnelle. En effet, à l’heure ou j’écris ces lignes, cela fait 24 ans que je partage ma vie avec la même femme, nous avons deux enfants et nous sommes heureux et amoureux malgré toutes les années passées.
Alors, cela tient-il de l’exception ou du miracle ? Je ne crois pas ! Comme tout couple, nous avons traversé des crises, parfois intenses mais nous avons toujours trouvé, ensemble, la solution commune.
Chaque couple se demande pourquoi certaines relations s’effondrent alors que d’autres durent. Pourquoi le couple d’en face qui semblait si amoureux l’année dernière, se sépare aujourd’hui ? Pourquoi, à mesure que nous et nos enfants vieillissons, les couples autour de nous semblent commencer à tomber comme des dominos ?
Nos propres relations résisteront elles à l’épreuve du temps ?
Si vous êtes conscient des étapes prévisibles que traversent les relations amoureuses, vous serez peut-être mieux préparé à faire évoluer la vôtre au fil du temps. Pour rester heureux, il est important que les partenaires grandissent ensemble, établissent leur contrat de couple et deviennent plus forts avec le temps.
Dans quelle étape en êtes-vous actuellement au sein de votre couple et en quoi cette connaissance peut-elle vous aider ? Lisez la suite pour le découvrir et pour obtenir des conseils sur la façon d’aider une relation qui bat de l’aile.
Étape 1 : La romance où le début du couple
Tous les couples commencent au stade de la romance, qui durerait de deux mois à deux ans.
La romance est géniale, mais la luxure l’est aussi, et vous ne pouvez pas avoir de passion sans avoir, à la fois, l’amour sentimental et la luxure
Des actes de gentillesse au hasard – et de romance – peuvent grandement contribuer à maintenir les sentiments de cette étape en vie.
Pendant cette phase, c’est souvent plus le cœur qui parle que le cerveau. La période de romance où l’on est amoureux est une excellente façon de comprendre ce qu’est l’intelligence émotionnelle. A vrai dire, lorsque nous sommes amoureux, nous sommes irrationnels. Ce sont les émotions qui prennent les devants.
Cependant, pendant cette période, vous devez être réfléchi, romantique et faire des choses inattendues. Le sentiment de passion est galvanisant mais il peut aussi être destructeur. Il faut savoir se protéger tout en profitant de cette période où tout semble rose.
Étape 2 : La lutte de pouvoir
La deuxième étape d’une relation s’apparente à une lutte de pouvoir. C’est là que certains couples qui croient que l’amour romantique durera pour toujours sont déçus et se séparent – pour éventuellement se rendre compte plus tard que la romance continue de s’estomper, quelle que soit la relation dans laquelle ils se trouvent.
L’un des domaines de lutte de pouvoir les plus courants ? Le sexe, bien sûr.
C’est un défi commun que les relations engagées à long terme connaissent un problème avec une diminution de l’intérêt sexuel, et le plus souvent c’est la femme dont l’intérêt a diminué mais cela arrive aussi du côté de l’homme.
Il y a quelques points communs parmi les femmes qui maintiennent un intérêt pour leurs partenaires.
Les femmes qui se sentent sexuellement heureuses se sentent également comprises, écoutées, respectées, soutenues et assistées.
La bonne volonté de la relation compte.
Lorsque les hommes se désintéressent, c’est souvent qu’il existe un modèle sexuel d’incompatibilité avec leur partenaire féminin, ou quelque chose qu’ils aiment faire et qu’elle ne veut pas faire.
La maladie, les blessures, le stress financier et émotionnel peuvent également saper l’intérêt sexuel.
Au lieu de voir ce que vous aviez en commun, comme vous le faisiez au début, vous commencez à remarquer des différences et des défauts. C’est là qu’il faut agir, discuter, communiquer voir faire appel à une médiation. Il n’est pas trop tard mais il faut agir.
Étape 3 : La stabilité
La troisième étape d’une relation est l’étape de stabilité où vous réalisez que vous ne pouvez pas changer de partenaire et que surtout, vous ne le souhaitez pas.
La stabilité se produit lorsque vous essayez de varier les choses et de les rendre excitantes, car il n’est pas satisfaisant de faire les mêmes choses tous les jours comme un robot. La routine tue.
Certaines personnes se complaisent dans la routine et cela peut fonctionner pour certains couple mais souvent ces personnes se perdent souvent de vue au sein du couple au cours du processus de stabilité et elles s’éloignent de l’appréciation et des pensées de l’autre. C’est un moment crucial pour le couple.
Les relations solides se caractérisent par des limites claires et un respect mutuel. Par un contrat moral de couple commun.
J’encourage une communication régulière sur ce dont les couples ont besoin l’un de l’autre émotionnellement et sexuellement.
Étape 4 : L’engagement au sein de couple
La quatrième étape est l’étape de l’engagement où vous vous rendez compte que votre relation a des lacunes et c’est normal.
C’est à ce stade que les gens sont réellement prêts à s’unir pour le long terme bien que beaucoup de gens ont tendance à penser ou à se promettre que leur union définitive se réalise pendant la phase de romance où ils ressentent toujours une forte passion. Pendant la romance, l’engagement est émotionnel. A ce stade, l’engagement est réfléchi.
Les scientifiques observent des changements cérébraux dans chaque relation. Cela passe de l’euphorie du neurotransmetteur dopaminergique à une attirance sexuelle qui s’estompe, et si l’euphorie n’est pas remplacée par l’engagement ou la dévotion, ces couples ne seront généralement pas en mesure de faire la transition.
Si vous êtes frustré par les imperfections de votre relation, essayez de parler à un médiateur, à un thérapeute où à un coach en développement personnel et l’idéal est de le faire ensemble.
Pour faire votre choix, considérez les formations, les domaines d’expertise, depuis combien de temps ils pratiquent, leur approche. Vous n’êtes pas là pour rester allonger à parler sur un divan, vous êtes là pour élaborer un plan d’action commun.
Étape 5 : La création commune
Alors, y a-t-il plus à aimer ?
Evidemment et c’est là que se retrouvent de nombreux parents de jeunes enfants. La cinquième étape est la félicité ou l’étape de la création commune. C’est là que vous décidez d’agir en équipe dans le monde. Même ici, vous constaterez peut-être que vous revenez à l’étape de la lutte de pouvoir jusqu’à ce que vous appreniez à accepter et à apprécier les différences de chacun et à vous battre d’une manière qui approfondit votre connexion et votre intimité au lieu de la déchirer.
Bien qu’il puisse être éprouvant pour les nerfs de traverser toutes les étapes de la relation, souvent plus d’une fois – et même si vous pouvez parfois fantasmer sur la passion des premiers jours – réaliser finalement le voyage complet est positif pour de nombreux couples.
Lorsque les gens sont profondément engagés, la relation et l’intimité sont différentes de celles de leur premier rendez-vous; il est en fait basé sur l’amour, le confort et la bienveillance. Considérez une relation comme un processus ou un voyage et pas seulement comme un état statique.
Si vous entretenez votre relation, elle évolue généralement de manière positive.
Avez-vous perdu ce sentiment d’amour au sein de votre couple ?
Comment pouvons-nous continuer à apprécier notre partenaire à long terme et surmonter les moments difficiles tout en gardant ce sentiment d’amour vivant ? C’est une question essentielle pour la pérennité du couple.
Cela peut sembler ringard, mais essayez de faire en sorte qu’au moins un jour dans la semaine ressemble à la Saint-Valentin.
Considérez la Saint-Valentin comme un modèle pour la façon dont vous devez traiter votre partenaire – faites plus attention les uns aux autres, pas seulement sexuellement mais avec affection, baisers, câlins, massages, humour – et ne voyez pas cette fête des amoureux comme le seul jour pour offrir un cadeau, une attention à votre conjoint.
Essayez de recentrer votre attention sur ce que vous avez en commun.
Suivez un cours sur quelque chose que vous aimeriez tous les deux apprendre ensemble ou partagez une activité sportive ou artistique commune.
Les couples qui battent de l’aile ont le choix de rompre, de divorcer ou de faire des sacrifices et des compromis afin de réussir à rester ensemble.
Il peut être utile d’essayer de garder les choses amusantes, d’être enjouées et de partager de l’humour au lieu d’être toujours sérieux à propos des choses.
Sortez de votre zone de confort de couple, faites des choses nouvelles au moins une fois par mois et faites des choses que vous avez rarement ou jamais faites pour provoquer une nouvelle excitation, un nouvel intérêt entre vous, ce qui affecte positivement la relation amoureuse et sexuelle.
Essayez de profiter des moments comme ils viennent.
Pratiquez la pleine conscience ou trouvez un moyen d’augmenter votre capacité à prêter attention à ce qui se passe et à ne pas vous perdre dans le passé ou le futur, car le sexe et tous les liens nouveaux du couple se fabriquent dans le présent.
Vous voulez sauver votre couple mais vous ne savez pas comment ?
Enfin n’hésitez pas, si votre couple semble en perte de vitesse, de vous tourner vers un professionnel qui saura vous aider en toute bienveillance et sans jugement.
Vous pouvez faire appel à un thérapeute ou un psychologue si vous pensez que votre soucis est psychique ou mental ou à un coach en développement personnel si vous pensez que le soucis de votre couple est un problème de communication.
Il est souvent bien plus bénéfique et moins couteux de s’offrir les services d’un professionnel que de laisser un couple dépérir avec tout ce que cela suppose comme dépenses psychiques et financières comme un divorce, la vente d’une maison et bien évidemment l’impact souvent désastreux sur les enfants.
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