Vous avez probablement déjà entendu un nombre de citation vous encourageant à sortir de votre zone de confort mais sortir de votre zone de confort peut être effrayant et difficile. Souvent, vous ne savez même pas comment faire !

Pourquoi est-il si difficile d’en sortir, pourquoi c’est si bon pour vous de le faire ? Et qu’est-ce qui peut rendre tout cela beaucoup plus facile ? Cela pose beaucoup de questions mais à mon sens, la première question à laquelle vous devez répondre est…

Qu’est-ce qu’une zone de confort exactement ?

La zone de confort est un ”espace comportemental où vos activités et comportements correspondent à une routine et à un modèle qui minimisent le stress et les risques. Il fournit un état de sécurité mentale et vous en bénéficiez de manière évidente: bonheur régulier, faible anxiété et réduction du stress”

Ça sonne bien, n’est-ce pas ?

Alors pourquoi en sortiriez-vous ?

Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous prenons un risque et nous nous ouvrons à l’inconnu et à tout le stress et l’anxiété que cela implique. Mais bien que le stress et l’anxiété soient devenus des concepts à éviter, il est considéré qu’un peu de stress et d’anxiété est une bonne chose et on parlera même “d’anxiété optimale”.

Sortir de votre zone de confort pour une nouvelle tâche stimulante contribue à créer les conditions pour une productivité et des performances accrues.

Avez-vous déjà fait quelque chose dont vous étiez fier alors que vous étiez en mode pilote automatique ?

Pourquoi est-ce si difficile de sortir de sa zone de confort ?

Nous sommes des êtres humains qui s’entourent de confort. Notre zone de confort est notre état naturel, un endroit avec un minimum de stress et d’anxiété, où nous savons ce qui se passe au-delà. Comme nous avons conscience de notre zone de confort, là où nous sommes à l’aise avec la vie, il est si difficile de se contraindre à en sortir.

Etre dans sa zone de confort n’est ni bon ni mauvais et c’est un endroit où il fait bon revenir, pour vous donner l’espace nécessaire pour récupérer et traiter les avantages que vous avez acquis lorsque vous la quittez. Il n’y a donc rien de mal intrinsèquement à être là, au centre de votre zone de confort, à moins que vous n’y soyez de plus en plus à l’aise et que vous commenciez à vous retenir d’apprendre, de développer, de grandir et d’essayer de nouvelles choses.

Quels sont les avantages ?

Vous grandirez et votre vie s’élargira.

En tant qu’enfants, nous prenons naturellement des risques. Mais en vieillissant, nous apprenons à craindre l’échec et commençons à nous retenir d’essayer de nouvelles choses. Donc, à moins que vous ne sortiez de votre zone de confort, en vieillissant, votre personnalité se rétrécira et vous ne pourrez ni explorer ni expérimenter. Il n’y a pas d’apprentissage sans inconfort, difficulté et trébuchement. Si vous voulez continuer à apprendre et à élargir vos horizons, vous devez continuer à risquer l’échec.

Vous serez plus productif et performerez à votre apogée.

Sans le sentiment de malaise et d’inconfort de sortir de nos zones de confort, nous avons tendance à faire le minimum pour nous en sortir et à perdre la motivation pour faire un effort supplémentaire et apprendre de nouvelles choses. Comment pouvons-nous espérer évoluer dans nos carrières et nos vies si nous nous en tenons aux mêmes vieilles habitudes et routines ? Sortir peut vous aider à y arriver plus rapidement, à faire plus, à apprendre de nouvelles façons de faire les choses et à augmenter et élargir ce que vous pouvez réellement accomplir.

Vous deviendrez plus résilient et créatif.

En prenant des risques d’une manière maîtrisée et gérable, vous apprenez à réagir à d’autres changements et circonstances de la vie qui peuvent vous en sortir – vous devenez plus résilient aux aléas de la vie.

Vous développerez «l’ouverture à l’expérience» – l’un des «cinq grands» traits de personnalité. Cela signifie que vous augmenterez votre curiosité intellectuelle, votre imagination, vos intérêts émotionnels et votre volonté d’explorer votre vie intérieure et extérieure. «L’ouverture à l’expérience» s’est avérée être le meilleur prédicteur de la réalisation créative dans la vie.

Comment sortir de sa zone de confort ?

C’est super de sortir de sa zone de confort, mais n’allez pas trop loin et ne vous surmenez pas. La zone de confort de chacun est différente – «l’anxiété optimale» est excellente, mais veillez à ne pas trop vous stresser.

Concentrez-vous sur les avantages de ce que vous êtes sur le point de faire en sortant de votre zone de confort. Sur ce que cela doit vous apporter. Faites un pas à la fois, vous obtenez les mêmes avantages, que vous fassiez un grand saut ou une série de petits pas. Certaines personnes ressentent le plaisir du grand saut, mais pour la plupart d’entre nous, cette idée peut être paralysante, et des étapes plus petites vous permettrons de sortir peu à peu de votre zone de confort tout en vous apportant, à chaque pas, un petit plus dans votre vie. C’est avec l’expérience de ces petites réussites que vous vous sentirez plus à l’aise de sortir de plus en plus loin de votre zone de confort.

Prenez une décision et engagez-vous à la tenir. Définissez l’objectif – l’heure / la date, et notez-le. Partagez-le avec des amis ou un proche si cela aide ou pour certaines personnes en le publiant sur les réseaux sociaux, cela signifie qu’il n’y a vraiment pas de retour en arrière. Vous allez devoir y aller !

Demandez de l’aide à un coach pour vous aider – vous pouvez prendre rendez-vous avec moi ici. Nous n’avons pas à faire tout cela par nous-mêmes – quoi que nous ayons été amenés à croire – demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse, au contraire, c’est un signe de courage (c’est en fait une compétence essentielle que j’enseigne en coaching de leadership). Alors, demandez conseil à quelqu’un qui a été là-bas et l’a fait, penchez-vous sur quelqu’un qui sort régulièrement de sa zone de confort.

Reconnaissez et célébrez lorsque vous sortez de votre zone de confort, vous allez littéralement à l’encontre de votre cerveau et de votre corps (qui veulent tous deux rester à l’aise), ce n’est donc pas une mince affaire. Et n’oubliez pas de réfléchir et de récupérer – vous n’avez pas à sortir constamment. Il est tout aussi important de réfléchir à ce que vous avez appris de l’expérience et de vous habituer à votre «nouvelle normalité». Il est important de revenir à un état confortable pour simplement se reposer.

Nous avons tous besoin de cet espace de liberté que représente notre zone de confort pour récupérer et traiter ces moments inspirés, effrayants, productifs ou créatifs lorsque nous en sortons. Mais si vous voulez changer, grandir où élargir vos horizons, il va falloir sortir plus régulièrement de votre zone de confort.